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資格證培訓

考私人健身資格證書多少錢?

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lichenguang 發布于 2016-11-01

考個私人健身教練證多少錢,這是很多準備步入健身行業的人士一個普遍都會問的問題。私人健身教練培訓機構隨著健身行業的發展而遍地開花,每年有幾十家培訓機構誕生。\r\n\r\n近千家健身俱樂部成立,健身成了熱門話題,而健身教練也水漲船高,工資待遇等都很優厚。私人健身教練更是健身教練行業...

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資格證培訓

女生可以做健身教練嗎?

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lichenguang 發布于 2016-11-01

現在很多女生都有一個疑問,女生到底適不適合學健身教練呢?、\r\n\r\n首先女教供不應求的原因是什么呢?一女教練比男性教練更強的溝通能力,解決專業健身問題的同時,成為會員信任的朋友 ;二女教練有比男性教練更細致耐心的指導,健身計劃更有效達成 ;三健身指導時會員不會產生壓迫感,更...

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活動賽事

重慶第六屆全民健身比賽

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lichenguang 發布于 2016-11-01

10月29日,由市體育局、市直機關工委和市總工會主辦的第六屆全民健身運動會排舞比賽在沙區圓滿落幕。 據了解,排舞屬于全球化健身運動類別的一個分支,起源于美國70年代的Western Country Dance(西部鄉村舞蹈)。本次比賽吸引了來自各區縣、鄉鎮、社區、企事業單位300...

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健身知識

你不知道的胸肌訓練動作

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lichenguang 發布于 2016-11-01

今天這兩個新動作絕大部分的人都沒有做過,不單單能很好的給你帶來對于胸部的刺激,而且能讓你對自己胸肌的功能與訓練有更深的理解。\r\n\r\n胸肌一個很主要的功能就是讓肱骨內收與旋內,簡單來說就是讓兩只手臂在身前靠攏,這也是為什么飛鳥夾胸類的動作會對胸肌產生那么強的刺激以及是那樣動...

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健身知識

4個動作幫你告別下背部疼痛

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lichenguang 發布于 2016-11-01

脊柱由椎骨、椎間盤、椎間關節和肌肉組成。椎骨是脊柱的主要部分,椎間盤則是椎骨之間的軟墊。椎間關節讓你能夠彎腰及扭動身體,肌肉則幫助保持后背穩定,防止椎骨和椎間盤受傷。骨關節炎、椎間盤凸出、神經受壓、肌肉拉傷甚至是懷孕,都會引起背部疼痛。很多時候,你可以用自然方法緩解背部疼痛,不需...

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從業心得

吃出來的力量和爆發力!

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lichenguang 發布于 2016-10-31

通過飲食吃出我們想要的比如絕對力量,絕對速度,甚至是爆發力。\r\n\r\n有朋友會擔心下面要說的這些知識或者內容會不會對身體健康有影響,其實自從營養貼蛋白質開始直到現在,我每次在相應介紹的營養補充下面都提到了正常可以通過食物攝取,滿足需求的。所以不需要擔心我們說的知識有什么危險...

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從業心得

不要以為啞鈴和俯臥撐能夠幫你練出上肢力量!

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lichenguang 發布于 2016-10-31

俯臥撐和彎舉水平決定上肢力量。\r\n\r\n無論是當年我們球隊里面練力量,還是后來我改變訓練方式練大力士,上肢力量始終不是訓練的主題,這也解釋了為何NBA坊間流傳的很多臥推數據不可信,因為一個不練上肢的人,雖然可以靠下肢的溢出效應來促進上肢發展,但限度總是有的。\r\n\r\n...

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健身知識

健身要從早餐開始!早餐第一口吃什么?

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lichenguang 發布于 2016-10-31

特別怕健身期管不住嘴,不想看到那些引誘你的食物,就干脆不吃!以為不吃飯就能瘦?省下早餐就不會長肉?太天真了!不吃早餐不會讓你變瘦,反倒是吃對早餐、吃好早餐,會對健身有益。\r\n 水 \r\n人經過一夜睡眠休息后,消耗了大量的水分,早晨起床后處于生理性缺水的狀態。\r\n\r\n...

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健身知識

健身后這幾件事千萬不能做!

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lichenguang 發布于 2016-10-31

你知道嗎?健身以后有6件事情千萬不能做!\r\n\r\n量度適宜、方法得當、安排合理的健身運動有益健康。然而,有些人同樣去運動卻始終未獲得健身之益,這多與健身運動后違背科學的做法有關。今天,就來給大家科普一下有哪些事情是健身之后千萬不能做的!\r\n No.1 不要立即吃飯 \r...

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健身知識

健身教練培訓之正確的增肌方式

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lichenguang 發布于 2016-10-31

? ? ? ? ? \r\n\r\n?勵志的故事又來了!死胖子都可以逆襲有腹肌!你還在猶豫什么?!\r\n\r\n眼看著秋天都要過去一大半了各位增肌減脂的小伙伴們還好嗎?但是很久以前就提醒過大家了,天氣冷可不是你不鍛煉的借口!天冷,我們也要練起來!不過天漸漸變冷了,不攝入更多的熱...

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